שקט. נשימה. קהילה | ריטריט לכוחות הביטחון

בוקר של נשימה, תנועה והתחדשות יום שישי | 14.8 | החל מהשעה 09:00 השגרה, העומס והמתח שאנחנו סוחבים איתנו לא תמיד מקבלים את המקום הראוי להם. האירוע הזה נוצר מתוך הרצון לאפשר לעצור לרגע, לנשום, להתחבר מחדש לגוף ולנפש ולצאת מחוזקים – פיזית ומנטלית. במהלך הבוקר נעבור יחד חוויה המשלבת תנועה, נשימה, צלילים ועבודה עם הגוף, במטרה ליצור איזון, להפחית מתחים ולהעניק תחושת רוגע, חוסן והתחדשות. מה כולל האירוע? 🧘 סבבי שיעור יוגה תרגול המותאם לכל הרמות, באורך של כ-45 דקות, עם דגש על תנועה מודעת, נשימה ושחרור הגוף. 🎶סבבי סאונד הילינג בשילוב מיינדפולנס סשן של כ-45 דקות המשלבים צלילים מרגיעים עם תרגול מיינדפולנס, ליצירת רוגע עמוק וחיבור פנימי. יתקיימו שני סבבים של הסדנאות ולאחר מכן: 🧊 אמבטיות קרח חוויה עוצמתית המאפשרת תרגול של נשימה, ריכוז והתמודדות עם אתגר בסביבה בטוחה ומכילה. 👥 ליווי לאורך כל האירוע מדריכת הסדנה ועוזרת יהיו נוכחות לאורך כל היום כדי להבטיח חוויה נעימה ומסודרת. למי מיועד האירוע?האירוע מיועד למשרתי ומשרתות קבע המילואים, כוחות ההצלה ולבני ובנות זוגם, מתוך רצון להעניק מרחב של מנוחה, איזון והתחדשות לאנשים שנושאים על כתפיהם עומס משמעותי – בשירות ובבית. מה צריך להביא?בקבוק מים אישי מגבת מזרן יוגה\שמיכה בגדים להחלפה בעת ההרשמה לאירוע צריך למלא הצהרת בריאות: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfkouXLMESPMdLzLy7J7wz1Ru8BOj9yVI-OZHB-WwV1jcYQnw/viewform בין אם זו ההתנסות הראשונה שלכם ביוגה, בסאונד הילינג או באמבטיית קרח, ובין אם כבר חוויתם פעילויות דומות בעבר – אתם מוזמנים להגיע בדיוק כפי שאתם, לפתוח את סוף השבוע עם כמה שעות של חיבור, נשימה והתחדשות. 📅 יום שישי | 14.8 🕘 תחילת האירוע: 09:00 🎟️ עלות ההשתתפות: 50 ₪ למשתתף מספר המקומות מוגבל ומותנה בהרשמה מראש.