פילאטיס מזרן (חוג שנתי)

השיעור מיועד לכל אחת ואחד שרוצים לחזק את הגוף, לבנות כוח וגמישות תוך דגש על התארכות של הגוף ושמירה על מיקום חוליות עמוד השדרה עם דגש רב על שרירי הליבה – ואין שום צורך בניסיון קודם! דרך נשימה מונחית ועבודה עמוקה על שרירי המרכז, תבנו חגורת כוח פנימית שתזקוף את היציבה שלכם, תפחית כאבים ביום-יום ותעניק לגוף חיוניות מחודשת. זו ההזדמנות שלכם להתנתק ממירוץ השגרה ולצאת אנרגטיים ורגועים הרבה יותר. מנחה: קרן חורי ימי חמישי | 09:00 | 220 ש"ח לחודש | החל מתאריך - 8.10.26 מספר המקומות מוגבל ומותנה בהרשמה מראש. על מנת להשתתף בחוג -> [יש לחתום על הצהרת בריאות](https://bit.ly/3HPD2KU) נהלים: פתיחת הקורס מותנית במינימום משתתפים ומשתתפות או בשיקול המרכז הקהילתי ייתכנו שינויים בלוח הפעילות הנהלת המרכז שומרת לעצמה את הזכות לשינויים ושיבוץ מדריכים לפי שיקול דעתה דרכי הגעה: ברכב: כתובת- רח' 2379 / ג'2, Waze- מרכז גלילות, חניה בכחול לבן/אפור חניה חינם לנרשמים, בחניון הציבורי התת קרקעי (בתוך חניון WIX) [סרטון הדרכה להגעה לחניון מרכז קהילתי הצוק (גלילות)](https://drive.google.com/file/d/10MVLJP4aa0CX2RHCOv_BckDNhNDYFJah/view?usp=drive_link) בתחבורה ציבורית: כל הקווים המגיעים לגלילות מערב (יש לחצות את הכביש למתחם קנדה ישראל) הכניסה משפת הרחוב - מעלית לקומת הלובי - L הצטרפו לקבוצת הוואצאפ של מרכז הצוק (גלילות): https://bit.ly/4iXW2EK לכל הפלטפורמות שלנו: https://linktr.ee/glilotcenter לפרטים ושאלות בנושאי נגישות יש לפנות למרכז בכתובת המייל: [glilotcenter@mail.tel-aviv.gov.il](https://www.coing.co/TLV_Glilot_Center/glilotcenter@mail.tel-aviv.gov.il).