טבטה (חוג שנתי)

בואו לקחת את הכושר שלכם צעד אחד קדימה באימון טבטה דינמי, ממוקד ואפקטיבי. השיטה מבוססת על מקבצים קצרים של 4 דקות בלבד – שילוב חכם של 20 שניות עבודה בעצימות גבוהה ו-10 שניות מנוחה, המאפשר להגיע לתוצאות מעולות בזמן קצר. נפתח בחימום אירובי שיעלה את הדופק והאנרגיה, נמשיך לעבודה מאתגרת על כוח וחיזוק השרירים, ונסיים בהרפיה משחררת, מתיחות ועיצוב על המזרון – כדי שתצאו מהאימון מחוזקים, רעננים ומלאי סיפוק. "תנועה נכונה היא איננה רק מאמץ - היא איזון מדויק בין חוזק עוצמתי לעבודה עמוקה, המאפשר לכל אדם בכל גיל להתחבר לגוף שלו, להתחזק ולנוע בביטחון." ימי ראשון | 18:30 | 220 ש"ח לחודש | החל מתאריך - 4.10.26 לגילי 16+ מספר המקומות מוגבל ומותנה בהרשמה מראש. על מנת להשתתף בחוג -> [יש לחתום על הצהרת בריאות](https://bit.ly/3HPD2KU) מנחה - סלעית קיסרי מאמנת כושר ואימונים פונקציונליים: ניסיון עשיר בהעברת אימוני סטודיו מגוונים (Tabata, AMRAP, EMOM, אימוני מחזורים וסופר-סטים). מדריכת פילאטיס מזרן מוסמכת: הכשרה מקצועית מעמיקה ומקיפה מטעם בית הספר "בודי סיינס" (הדר שוורץ). התמחות באימון נשים לכל מעגל החיים ושנים של עשייה בשטח. נהלים: פתיחת הקורס מותנית במינימום משתתפים ומשתתפות או בשיקול המרכז הקהילתי ייתכנו שינויים בלוח הפעילות הנהלת המרכז שומרת לעצמה את הזכות לשינויים ושיבוץ מדריכים לפי שיקול דעתה דרכי הגעה: ברכב: כתובת- רח' 2379 / ג'2, Waze- מרכז גלילות, חניה בכחול לבן/אפור חניה חינם לנרשמים, בחניון הציבורי התת קרקעי (בתוך חניון WIX) [סרטון הדרכה להגעה לחניון מרכז קהילתי הצוק (גלילות)](https://drive.google.com/file/d/10MVLJP4aa0CX2RHCOv_BckDNhNDYFJah/view?usp=drive_link) בתחבורה ציבורית: כל הקווים המגיעים לגלילות מערב (יש לחצות את הכביש למתחם קנדה ישראל) הכניסה משפת הרחוב - מעלית לקומת הלובי - L הצטרפו לקבוצת הוואצאפ של מרכז הצוק (גלילות): https://bit.ly/4iXW2EK לכל הפלטפורמות שלנו: https://linktr.ee/glilotcenter לפרטים ושאלות בנושאי נגישות יש לפנות למרכז בכתובת המייל: [glilotcenter@mail.tel-aviv.gov.il](https://www.coing.co/TLV_Glilot_Center/glilotcenter@mail.tel-aviv.gov.il).