טבטה - שיעור ניסיון

עדיין מתלבטים איזה חוג הכי מתאים לכם? הירשמו לשיעור חשיפה ב-20 ש"ח בלבד. בואו לחוות אימון טבטה סוחף ומלא חיים! האימון בנוי כמקבצי עצימות של 4 דקות בלבד (20 שניות עבודה - 10 שניות מנוחה), שמדייקים את התוצאות לזמן קצר. מתחילים בחימום אירובי ממריץ, ממשיכים לעבודה על כוח עוצמתי, ומסיימים בהרפיה ועיצוב רגועים על המזרון. לגיל 16+ השיעורים יתקיימו בימי א' | 19:15 | 45 דק' מספר המקומות מוגבל ומותנה בהרשמה מראש. אין ההשתתפות בשיעור החשיפה מקנה מקום בחוג השנתי. מדריכה: סלעית קיסרי | מאמנת כושר ומדריכת פילאטיס: מאמנת כושר ואימונים פונקציונליים: ניסיון עשיר בהעברת אימוני סטודיו מגוונים (Tabata, AMRAP, EMOM, אימוני מחזורים וסופר-סטים). מדריכת פילאטיס מזרן מוסמכת: הכשרה מקצועית מעמיקה ומקיפה מטעם בית הספר "בודי סיינס" (הדר שוורץ). התמחות באימון נשים לכל מעגל החיים: ליווי והדרכה מותאמת אישית מנערות, דרך נשים בהריון ולאחר לידה (שיקום רצפת אגן וחיזוק הליבה), ועד לנשים בגיל השלישי. שנים של עשייה בשטח: ניסיון רב בהדרכת קבוצות סטודיו ואימונים אישיים, תוך שילוב ציוד מקצועי (משקולות, קטלבלס, סלאם בול, בוסו, פיזיו וסליידרים). "תנועה נכונה היא איננה רק מאמץ - היא איזון מדויק בין חוזק עוצמתי לעבודה עמוקה, המאפשר לכל אדם בכל גיל להתחבר לגוף שלו, להתחזק ולנוע בביטחון." יש לחתום על הצהרת בריאות בלחיצה כאן > https://bit.ly/3HPD2KU. ____________ דרכי הגעה: ברכב: כתובת- רח' 2379 / ג'2, Waze- מרכז גלילות, חניה בכחול לבן/אפור חניה חינם לנרשמים, בחניון הציבורי התת קרקעי (בתוך חניון WIX) [סרטון הדרכה להגעה לחניון מרכז קהילתי הצוק (גלילות)](https://drive.google.com/file/d/10MVLJP4aa0CX2RHCOv_BckDNhNDYFJah/view?usp=drive_link) בתחבורה ציבורית: כל הקווים המגיעים לגלילות מערב (יש לחצות את הכביש למתחם קנדה ישראל) הכניסה משפת הרחוב - מעלית לקומת הלובי - L הצטרפו לקבוצת הוואצאפ של מרכז הצוק (גלילות): https://bit.ly/4iXW2EK לכל הפלטפורמות שלנו: https://linktr.ee/glilotcenter לפרטים ושאלות בנושאי נגישות יש לפנות למרכז בכתובת המייל: [glilotcenter@mail.tel-aviv.gov.il](https://www.coing.co/TLV_Glilot_Center/glilotcenter@mail.tel-aviv.gov.il).