קורס נשימה מודעת- "לחזור לעצמנו"

קורס נשימה פרונטלי יוצא לדרך, לאחר תקופה בה כולנו עצרנו את נשימתנו, הגיע הרגע להכיר מחדש את המשאבים הפנימיים שלנו, לקבל כלים לוויסות המערכת העצבית, רמות הסטרס והחרדה שהצטברו, לטעון את עצמנו באנרגיה מיטיבה. להביא שינוי בחיינו עם ארגז כלים חדש שילך איתנו לכל מקום, בכל זמן ללא מאמץ- הנשימה. משך כל מפגש ארבע שעות. המפגשים יתקיימו במרחב בטוח, ייפתחו בשיחה וכניסה פנימה לעצמנו, יכללו חומר תיאורטי עדכני על עולם הנשימה. בכל מפגש יתקיים סשן נשימה חוויתי בו נשכב על מזרון וננשום, נתמקד בנושא מסוים מתחום הנשימה, ובסיומו נערוך אינטגרציה אישית וקבוצתית. המפגשים ילוו בתמיכת מטפלי נשימה מוסמכים ומנוסים. סילבוס הקורס: • מפגש 1: מהי נשימה? חקירת הנשימה הטבעית הייחודית שלי, מול נשימה מודעת • מפגש 2: נשימה קוהרנטית - נשימה מאוזנת שמסנכרת מערכות פיסיות ונפשיות • מפגש 3: הרחבת הנשימה – חקירת היקפי ונפחי הנשימה והשפעתם הפיסית והנפשית • מפגש 4: נשימה פראסמפתטית - טכניקות רגיעה בנשימה לוויסות גוף נפש • מפגש 5: נשימה סמפתטית - הכרות וחקירת הנשימה המעוררת להגברת חווית החיים • מפגש 6: אימוני פחמן דו חמצני - המערכת הביולוגית שלנו, הגדלת חלון הסיבולת • מפגש 7: ניהול עצמי בנשימה - בהתבסס על חקירה וניהוג והובלה עצמית • מפגש 8: סשן פרידה – משאבים פנימיים ושימושם בחיי היום יום הקורס בהנחיית: יקיר דסקל – מטפל ומנחה בתרפיה בנשימה, בוגר התוכנית התלת־שנתית במרכז לתרפיה בנשימה. בשנים האחרונות ליווה תהליכי עומק עם יחידים וקבוצות, היה חלק מצוות ההכשרה של מטפלים חדשים, וממשיך לחקור את כוח הנשימה כשער לשינוי תודעתי וריפוי. עבורי, הנשימה היא גם דרך חיים אישית וגם שליחות מקצועית – כלי שמאפשר לאנשים להתחבר לעצמם מחדש וליצור שינוי אמיתי בחייהם ליהי גיל-דור – מטפלת מוסמכת בתרפיה בנשימה, בוגרת התוכנית התלת-שנתית ב"מרכז לתרפיה בנשימה". ליהי מלווה אנשים בתהליכי עומק אישיים וקבוצתיים, מתוך חיבור עדין וקשוב לגוף ולנפש. מאמינה בהאטה ובכוחו המרפא של המפגש האנושי דרך הנשימה. העבודה עם נשימה היא חיבור אמיתי וחשוף למגירות הנפש, הזדמנות לפתוח דלתות חדשות בתודעה ולאפשר תהליכי שינוי וצמיחה